Puedes tener la "panza llena" y, sin embargo, estar mal alimentado. Necesitas incorporar diariamente esas vitaminas, proteínas, hidratos de carbono y minerales.
Esto lo vas a lograr si comes variado.
Así no se perjudicará tu crecimiento. Por ejemplo: si te alimentas solamente de lo que vulgarmente se llama "comida chatarra" (hamburguesas, papas fritas, gaseosas, golosinas), estás dejando de incorporar vitaminas, fibras vegetales, minerales (el calcio de los lácteos va a los huesos y dientes, el fósforo al cerebro, el hierro a la sangre, las vitaminas dan fuerza y energía).
Si te faltan estos elementos, el resultado es que, a la larga o la corta, tu organismo se debilita y eso además influye en tu desempeño tanto físico como intelectual. |
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